1500 calorías al día

No podría deciros cuál es la cantidad de calorías recomendadas al día, pero sí os puedo decir que si queréis empezar la dieta veraniega, debéis plantearos cuál es la necesidad de vuestro cuerpo y a partir de ahí calcular las calorías que necesitáis al día.

Bien es cierto que la mayoría de las mujeres de mi edad necesitamos unas 1500 calorías para no consumir todas las que necesitamos y perder algo de peso.

En esta página podréis calcular las calorías que necesitáis al día, que dependen de factores como nuestro estilo de vida, edad, peso y estatura: http://www.mujerdeelite.com/calculadoras/calorias_necesarias.php *

(*Si estás pensando en perder algo más que 3 o 4 kg, por favor consulta con especialista y no hagas locuras).

Yo me apunto al consumo diario de 1500 calorías y he encontrado alguna pista de lo fácil que es repartirlas:

¿Os animáis a planificar vuestra dieta diaria, ya sea para perder peso o simplemente como menú diario, a partir de las calorías que vuestro cuerpo realmente necesita?

 

 

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